Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : hmb, nitrobolon Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: http://www.sfd.pl/Propozycja_diety_na_mas%C4%99._Co_o_niej_s%C4%85dzicie_-t856721.html tyle, że trzeba ją jeszcze poprawić Wrażliwość na stymulanty: ok Możliwosci finansowe: jako takie Cel/problem/opis: masa co byś zmienił, Nugat? Zmieniony przez - bittu w dniu 2012-05-06 [...]
co to za kulturysta co poleca TT w Twoim wieku i to jeszcze z takim uzasadnieniem zebys masy nie tracil po cyklu na kreatynie... %-) bialko jak najbardziej ok w tym przedziale cenowym
Cena badań jest różna ja byłem w ośrodku nfz to cena była 35 zł a poszedłem do laboratorium w szpitalu co robią prywatnie zapłaciłem 25 zł i robiłem jeszcze kilka innych badań to dostałem zniżkę i jakiś mikro rozmaz gratis. Jeśli chodzi o te przychodnie prywatne to mylisz się np ja chodzę do psychiatry za pierwszą wizytę zapłaciłem byłem na [...]
a nie przyleje mnie jak zwieksze do 100mg,a co z winkiem dokupic tabsy,czy moze jeszcze 10ml,albo macie inny pomysl na cykl. clen mam 100ml(5ml-5mcg)i niewiem jakie proporcie mam brac
Oj z tą nauką byłby problem. Ja co prawda Karate trenuje, ale jest tyle niuansów, że sam w domu tego nie wychwycisz, a na zdjęciach, czy w opisie w 99% tego nie ma. Jeszcze na początku zadałeś pytanie o kopnięcia frontalne na twarz. Trenuje się je jako suchą technikę, ale z partnerem tego nie zrobisz, w sensie w walce, bo w jakimś układzie może [...]
Co do planu rzeczywiscie znalazlem kilka bledow np: W rozpietkach stosowana jest progresja (cwiczenie izolowane) Ogolnie zly dobor powtorzen (brak progresji w niektorych cwiczeniach) Za bledy przepraszam a LukaszF popraw jeszcze moje bledy !
[...] w lapach? tez sadze ze niewiele a jesli bys mial duzo to nie pisalbys "dla mnie legit" bo kiedys sam bedziesz pisal ze fotke to mozna sobie w dupe wsadzic, kiedys jeszcze tak ale dzisiaj to juz nie ma nawet sensu nawet fotek wklejac do weryfikacji, chcesz to ci zrobie fotke walka i powiesz "dla mnie legit", sam tak powiem [...]
No dobra, to może napiszecie serdeczni ludzie jak to rozplanować i czy coś do dego dokupić, mam 2 ampułki i nic więcej, mam jeszcze mozliwosc dokupienia omki piszcie co mam zrobic, dodam ze nie chce zeby mnie zalało... mam 178 wzrostu i ważę 78kg.
[...] nic przez wielkie "N" pomijam juz fakt ze przyrosty na dece bys zobaczyl dopiero gdzies od 5tyg a wtedy to ty zapomnisz ze kiedys w ogole biles deke pojechales rowno z tematem nie dziel tego, nic z tym nie rob, albo dokup jeszcze tak od biedy z 6szt albo zostaw sobie na kiedys Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-06-14 17:42:53
Ktoś kiedyś wymyślił ochraniacze Co prawda 20 lat temu w KK wstydem było ćwiczyć w ochraniaczach . Ale sport nie polega na takim treningu-"przyjemności" trzeba stopniować powoli Jest jeszcze taki domowy sposób: w aptece jest taki gumowy termoforek i na noc na udka Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-09-27 11:22:14
[...] - obecnie 103. I co jakiś czas 2-3 miesiace, następuje wyhamowanie spadkow wagi. Ale wystarczy zacisnąć zęby i dalej robić swoje - po jakimś czasie to rusza dalej. Można się jeszcze bawić ze zmianami tłuszczy/węglowodanów w diecie. No i warto raz na dwa miesiące wejść na tydzień na zerowy bilans kaloryczny. No i nie mówiąc o cheat mealach raz na [...]
[...] Developer - Kup sobie ten produkt zajefajny jakies 13e w argosie ja sam go urzywam nie wiem czy w pl sobie go znajdziesz ale napewno ci moga wyslac jedyne co potrzebujesz to jeszcze obciazenie najlepiej zakladac 3kg,2,5kg 2,5kg 3 kg razem 11 wtedy dobrze sie uklada a dlaczego taka kolejnosc a nie jeden ciezarek zaraz napisze. Ja robie tym zawsze [...]
Jeszcze jedno pytanie, bo na początku kwietnia jak wystartowałem z propem to czułem mega nabicie i pompe. Od momentu wrzucenia T3 i wejścia na większe dawki to raczej na treningu już nie czuje pompy i takiego nabicia. Staram się robić raz w miesiącu skan ciała (Inbody) i widać, że tłuszcz leci, a miesień w górę. Z tego co czytałem na T3 to jest [...]
[...] przez - 4mass w dniu 2016-03-01 21:51:13 czyli pomimo tego ze czlowiek niby zdrowo je to i tak cały czas musi na siebie uwazac;/ dobrze ze cukier biały wyeliminowałem całkowicie i prawie całkowicie przetworzone jedzenie typu wedliny czy słoiki . Dzięki jeszcze raz za poswiecony czas, na nastepna mase za 7 miesiecy bede duzo madrzejszy :D
[...] alergii etc? Do autorki: nabiał ogranicz, do porcji dziennie, mleko do kawy wliczaj. Zacznij treninować Ps Czytałaś co napisałam wyżej? Badania...kortyzol? Robiłaś? i może jeszcze ma liczyć kalorie, obliczać zapotrzebowanie kaloryczne etc? o tym właśnie jej napisałem, że jak się w tym zapętli to się wypali. Nie o to w tym chodzi. Mleko to syf. [...]
[...] te cwiczenia Ci nie poprawia, a na plecy to masz drazek, jakies wioslowania, ktorych u Ciebie brak, czy przyciaganie linki. A gdzie trening na nogi, zapomniales ze nogi to tez miesnie??? Reszta jakos jeszcze wyglada ale po co tak rozpisywac kazda partie na osobny dzien? Nie lepiej zlaczyc i pocwiczyc raz a porzadnie, niz tak codziennie po trochu?
Cykl Dabka zrobilbym jeszcze przed cyklem i ewentualnie po kreatynie. Wiesz co robisz wiec nic nie bede pisal. Nie wiem ile bialka dostarczysz ostatecznie organizmowi dziennie ale te 3g/kg m.c powinnienes zjesc. Wez sobie na wszelki wypadek sylimarol-lepiej chuchac na zimne. Zastanow sie nad B12. Poza tym jest chyba ok. Powodzenia. "Carpe [...]
A kreatyne MAGNAPOWER to również trzeba brać przez okres 4-6 tyg? Czy wystarczy wziąść tych 120 kap? I czy do tego potrzebany jest jakiś transporter czy wystarczy sama woda? A jeszcze takie pytanie? Rozumiem ze MAGNAPOWER byłby najlepszy... a co jest lepsze kre-alkalyn czy crester biogenixa?
[...] tych 120 kap? raczej malo I czy do tego potrzebany jest jakiś transporter czy wystarczy sama woda? nie ma potrzeby 'transportera' jednak np weglowdoany moga przydawac sie z innych wzgledow :D A jeszcze takie pytanie? Rozumiem ze MAGNAPOWER byłby najlepszy... a co jest lepsze kre-alkalyn czy crester biogenixa? trudno mi wskazac jednoznacznie :D
[...] A tu dzielony: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Poczytaj sobie. Ale na dzielony jeszcze za wczesnie gdyz jest to ciezszy trening i wczesniej nalezy przygotowac cialo do ciezkich cwiczen silowych.
